そんなわけで ラパンさんは
健康チェック に 表参道にあるとある病院にいってきました～
判定結果は ・・・
虚弱？？？！！！
たんぱく質をいっぱいとってください
体重は ＋７キロ 目標に
うげげげ 栄養失調なのか？！（汗）
そんなわけで・・・ 自分の食生活の見直しを
オカズ中心の食生活を勧められ
お肉をもりもり食べることも～
なので お夕飯はこんなかんじでした～
手作りシューマイ
豚肉・玉ねぎ・シューマイのかわ
調味料
フライパンで蒸し焼きにするので
めちゃめちゃ簡単 ささって完成です
らぱんさん家では フードプロセッサー
で細切れなどのお肉をひき肉状態に
していまっす
市販のものより油っぽくなくて
おいし～ 
しゃぶしゃぶサラダ おろしソース
しゃぶしゃぶ肉を湯通しして
野菜とあえて 冷蔵庫でひやして
大根おろしに ゴマ 顆粒だし お酢その他の調味料を混ぜ
サラダにかけていただきます。
うはぁ うまうまっ
今回はたっぷりの量をつくりました
あとは～豆乳味噌スープをつくって ほぉ～豆乳温まるし
コクがある 味噌スープができました～
画像がなくて残念
体重 プラス７キロ・・・
これは～ガリタ食堂に行くしかないかっ（笑）
３ヶ月ほどたつと効果が現れてくるみたいです
おっし！！美容？と健康の為にがんばるぞぉ
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