◇野菜サンド
◇野菜スープ
◇ヨーグルト
◇アイス・カフェオレ
◇豚肉のサルティンボッカ
◇ごぼうサラダ
◇オクラと豆腐のみそ汁
◇黒米ごはん
◇ナイヤガラ
左上、サルティンボッカ（レシピ）、久しぶりにつくった。
今回見た目がえらいことになったけど、やっぱりたいへんおいしゅうございました。
これ大好き。
クックパッド、いつもありがとう。
間食
◇れんこん天チップス
◇黒糖ドーナツ棒 2本
◇カシューナッツ
間食しなくなってたここしばらく、我慢してたわけじゃなくてしたくならなかった。
それがリンパマッサージ行ったら内部の動きが良くなったのか、お腹が空くのが早くてつまみたくなっちゃって。
しかし、前とは違うのは食べ過ぎないとこ。
この手のこと何回も書いちゃってるけど、前はあるだけ全部、がつんがつん食べちゃってたのだ。
間食もほどよかったらいいと思う～(´∀｀)
◇豆腐 ニラだれがけ
◇黒糖ドーナツ棒 1本
間食してあまりお腹空かなかったから軽めで。
今朝の体重、5月以降で最少値。
よしよし。