こんばんは。
滋賀県守山市の【愛されボディクリエイター】miharuです。
今日の滋賀は快晴で本当に
気持ちのいいお天気でした。
この時期って大好き。
私は夏が好きなので
新緑のシーズンはワクワクします。
とはいえ、昔は夏なんて大っ嫌い！でした。
暑いし・・・
暑いし・・・・
暑くても・・・
袖なしなんて着れねーーー！！！！
という状態。
海に行ったって
ぶよぶよしたお腹を晒すわけには
いきません。隠してナンボ！
私の黒歴史にも書いてましたけど
そんな自分がイヤでジムに通ったことも
あります。
さらっと書いてたけど
私３種類のジムに行った経験アリ。
１回目は独身時代。
泳ぐと痩せる！と思いプールメインの使用。
痩せるほど泳ぐってことは
めっさ疲れる・・・。
ヘトヘトで帰宅
→ビールに手を出す
→ついでにつまみも食べる
→寝る・・・・
どっちか言うたらプラスオン。
何なら翌日の早朝出勤に
めっさ被害こうむる・・・。
（参照：バリキャリOL時代のワタシ）
ハイ、3ヶ月で脱落。
妊娠する半年前。
近くのジムへ夫婦で入会。
ダイエット目的なので
有酸素は必須だわ！と
トレッドミルやバイクを
ひたすらやる。
淡々とこなし続けるも
変わらない景色
ただひたすら単調な動きに
飽きる・・・・
でも、これも痩せるため！！
そう思って続けたけど
大した結果は得られず。
と言うより
疲れて終わるだけという毎回の状態に
モチベーション続かず。
ヤル気を失ってしまう。
週に一回半年続いたものの
ダイエット効果はなし。
２回目の・・・ハイ、脱落。泣
・・・・
妊娠出産を経て
そこから５年ほど経って
また近くにできたジムへ入会。
（懲りてないんかい）
今度は筋トレも頑張る！！
とマットでゴリゴリと
自己満足筋トレをし
バイクをこぎ
ほんの時々スタジオプログラムで
エアロビに入る。
でもね、全く知識がないわけです。
で、トレーナーの人に
ちょっと教えてもらったり
するけれど次に行くと忘れてる。
ちょっとした身体の向きや
足幅、力を入れるところで
使っている筋肉が変わって来ます。
そんなことわかるはずもなく。
ひたすらやってたら
腰痛くなったり
効いてるのか効いてないのか
全然わからなかったりで
結局・・・・・
やーめた・・・
となってしまいました。
正しいトレーニングって
きちんトレーナーについて
見てもらうのとそうでないのでは
結果が全然違う
ってことを
知ることになったのは
それから随分後のことです。
自力筋トレの不毛さに
さんざん泣かされて来た私。
クライアントさんには
無駄に長い時間筋トレしたり
無意味に走ったり
そんなトレーニングはさせません。
しっかり効率的に身体を締めて
もらうメニューを組んでいます。
フィットネスクラブやジムで
体づくりをしたいと考える人には
ぜひパーソナルトレーナーを
つけることをオススメします。
これはダイエット目的だけでなく
ご自身の体力や筋力に応じて
メニュー指導してもらえるのはもちろん
正しい形や、姿勢、器具の使い方
全てにおいてガイドがつくので
最短最速で望む結果が出やすいから。
でもジムのパーソナルって・・・
高い入会金を払っても
どんなトレーナーさんかも
わからないし、相性が合うかどうか・・・
いきなりマンツーマンって
ハードル高いなあって人も
多いと思います。
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