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こんばんは。
滋賀県守山市の【愛されボディクリエイター】miharuです。
ダイエットトレーナーでありながら
「痩せたい。痩せる。」という言葉に
ちょっと棘立つところがあります。
なぜなら、痩せること「だけ」が
大事だとは思わないし
それが最終目的ではないからです。
特に気になるのは
巷に流行ってるダイエット法で
「運動はしなくていいですよ！
考え方を変えるだけ！」といったもの。
確かに・・・
それは一時的にただ「痩せる」ということに
おいては正解の一つかもしれません。
ダイエットには確かに考え方大事だし
間違っているわけ・・ではない。
でもなぜかそれに対して
私が感じる変な違和感を
分析してみたんです。
すると結局私は「痩せる」ことだけに
フォーカスしたいんじゃなくて
健康で、筋肉も活力に満ちて
若い肉体年齢を保った身体を
手に入れることがダイエットだと考えてるんです。
そのためには食事をコントロールする
ための思考を身につけるだとか
食事を制限していくだけだとか
そういった類のダイエットでは
絶対にその最終形は手に入れられないんだ
っていうことがわかったんです。
結局しっかり筋力をつけて
身体をしなやかな筋肉で形作らないと
綺麗なボディラインは作れない。
食事をコントロールするだけでは
筋力が落ちて加齢も相まって
たるんでしまうわけで。
痩せていても貧相になってく
だけじゃないのかな？
運動しなくていいんですよ
というダイエットの落とし穴に
疑問を持って欲しいなって思います。
実際やってみるとワークアウトって
本当に楽しいです。
身体を動かすと活力が出てきます。
細胞レベルで若返っていくのが分かる♡
ストイックにハードに運動する必要はなくて
（ダイエットの時はちょっと頑張るけど）
でもちゃんと筋力を鍛えるだけの
トレーニングを取り入れる。
実は私もここから３ヶ月きっちりと
ワークアウトに励もうと思っていて
食事メニューの見直しをまた始めました。
ぐいっと筋肉量をあげて
気になるところを鍛え上げて
きゅっと締めようと思っています。
すごく楽しみ。
またこちらでも
取り入れている食事メニューなど
報告していきますね。