こんばんは。
滋賀県守山市の
人生を変えるパーソナルダイエットトレーナー
東出水晴です。
ぺったーーーーーーーん！！！！！
朝のエクサレッスンが終わってから
生徒さんに撮ってもらった一枚。
（右から撮ってもらってるので
足の長さ変・・・
）
前後開脚も
開脚前屈も
おまかせあれでございます❤︎
巷には沢山のストレッチ本が
出回っておりますね！
それだけ必要性の高い
ストレッチ。
アスリートだけでなく
身体の柔軟性は実は
老化防止に大きく関わります。
柔らかい＝若い
（肉体年齢）
とも言えるのです。
そしてやっぱり・・・
シンプルに
身体が柔らかい人って
憧れますよね❤︎
かくいう私も
５年前までは
横から見たら
直角の長座前屈。
開脚に至ってもこれまた
直角レベルの開きでした。
こんな感じ。
憧れの開脚前屈。
コツは骨盤を起こすことと
内腿（内転筋）の柔軟性をつけること。
そしてお尻の筋肉も柔らかく
股関節も柔らかく
どんだけ柔らかいのよ！！！
ってくらい各部位を丁寧に
伸ばしていくのです。
・後ろに背もたれがないと
直角に背筋を起こせない
・骨盤が前後にびくとも動かない
・開脚すると膝が曲がる
というあなた・・・
黄色信号です！
人間の筋肉の老化は
裏側からスタートしていきます。
膝が曲がり
背中が曲がり
腰が曲がり
肘が伸びきらず
首が前に出る。
その姿勢はまさに・・・
おばあちゃーーーん！！！
もう今更身体が柔らかくなるなんて
と諦めてるあなたも
ちゃんと丁寧に続けることで
ぺったーーーーーーん❤︎❤︎❤︎
レッスンでも
ダイエットプログラムでも
同じくらいストレッチの重要性
お伝えしています。
そして、胸付き開脚できる人
絶賛輩出中❤︎
いい女は
身体もお肌も心も
ぜーんぶ柔らかい
もちろんそこに行き着くためには
毎日しっかりと
継続することが大事ですよ。
半年後に開脚前屈を目指す！！
ストレッチ講座〜なんて良いかも？！
と思ったり！
受けたい人いるかなー？！
本日はこれにて。
また明日。
：：：：：：：
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