こんばんは。
滋賀県守山市の【人生を変えるパーソナルダイエットトレーナー】東出水晴です。
７月４日スタートでパーソナルダイエットプログラムに３ヶ月取り組まれたクライアントのU様。10月４日プログラム無事終了されました。
なかなか結果開示するのは勇気がいるっていう方が多い中、今回はご快諾をいただけまして、プログラム結果レポを公開させていただけることになりました。
本当にありがたいです！！
いきまっせーーー！！！すごい結果です
体重 −5.7kg
体脂肪 −5.6%
ウエスト −12cm
特筆すべきは減った体重と体脂肪の数値の関係。
30年間ほとんど運動経験のない方でしたが、筋肉量と体力に合わせ２週間ごとに組み直すトレーニングメニューを毎日しっかりこなされました。
筋肉量の増加が、この数値に表れています。
食事制限のみに重く比重が置かれ、筋肉量が増えていない場合、この体脂肪の減少は大きくありません。
筋肉は脂肪より重いので体重の数値的減少より、見た目のそしてボディラインの実寸がぐっと減っています。体重なんて言わなきゃわからないものだし、何の指針にもなりません。筋肉量が落ちたら意味がない。見た目、サイズが変わらないと！なので、体脂肪の減少にしっかりフォーカス。
特にウエスト周りの数値はぐんぐん下がり、今までのサイズの服からかなりのサイズダウンが見られました。
減れば減るほどいいというものじゃなく、一ヶ月に落とせる最大値と体調に気を配りながら、その方のベストのペースを掴んで減量を進めます。
そして女性のダイエットはやっぱり女性がリードするのがベスト。筋肉のつき方も男性と全く違うし、そして何より女性の身体をわかってそのリズムを味方にしながら中から変えていく作業が必要になるから。
以下、U様のダイエットプログラムへのご感想です。
『人生最後のダイエットにしようと決意してのダイエット。
過去、28歳、50歳の時ダイエット試みて、10キロ減量に成功。
でも、出産、キープ出来ず、リバウンド。
キープはダイエットをやめずに続けることなのだと気付き、
目的は「健康」と「オシャレな洋服を着たい」から。
健康的に痩せるには、栄養のバランスと運動。
水晴さんが、運動をし、筋肉量を増やし、代謝をあげて燃やす工場を増やすんだと教えてくれました。ソレだ！と理解しました。
ダイエットの方法、やり方をきちんと理解させてくれたのが水晴さんでした。この人に付いていけば、絶対痩せられる。健康的にリバウンドせずに。
他のダイエット方法は、一過性のもの。続かないし、
水晴さんのプログラムは、きちんとバランスよく栄養を摂取、
このプログラムで良かったこと、早起き、
水分摂取の意味もよくわかりました。本当に勉強になりました！
家族の健康も改めて考えるようになりました。
水晴さんは、常にいいタイミングで叱咤激励してくれました。最高のトレーナーです。水晴さんだから、踏ん張れた。
ちょいちょい怒られましたが、そのアドバイスのお陰様で、
素晴らしいトレーナーさんです
水晴さんのやり方は、理解させてくれて、リードする。だから頑張れました。
楽なダイエット方法は、ありません
努力するから、リバウンドしたくないと強く思うし、
私は、洋服が大好き！
好きな洋服着たいから、後少し自分でこれからも減量しますよ
私、ダイエットに踏み切らせるアドバーザーになれると思うから、悩んでる人相談して欲しいくらいです！笑
ありがとう、水晴さん。』
U様。本当にお疲れ様でした！
とってもお洒落でセンスのいい方で、見た目の可愛らしさと裏腹に、やると言ったら絶対それを外さない強さ。当初のコミットメント通りの素晴らしい結果でした。
まっすぐにやるべきことに言い訳なしに向かわれるところ。
こんな風に年齢を重ねたい。そう思いました。
ブログでもFacebookでも載せてどうぞ！と言ってくださる器の大きさ・・・本当に感動。
一緒に３ヶ月間走らせていただけたこと、そして、人生最後のダイエットのパートナーに私を選んでくださったことに本当に感謝です。
ありがとうございました！
人はいつでも変われます。
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本日はこれにて。
また明日。
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