こんばんは。
滋賀県守山市の【人生を変えるパーソナルダイエットトレーナー】東出水晴です。
朝からレッスン〜昼から自主練〜ミーティングで、くたくたで帰宅したら娘がご飯炊いてくれてた
ええこよのう。
昨日からいろんなことがめまぐるしくありまして、久々疲れていた私ですが今日はさらに1日出ずっぱりでさらにヘトヘト〜からの自撮り！！
すげーなアプリ。ありがとう。
さて。
私のエクサのレッスン生の皆さんは本当に熱心でして、今日はレッスン終わってから甘いものとの付き合い方を教えて欲しい。とリクエストがありまして、今日のテーマに。
甘いもの、私も嫌いじゃない。ないと困る！ってことはないけど、やっぱり美味しいしたまには食べたい。そう、たまには。
だってね、特に
白砂糖＋油＝脂肪そして美味。
相性がとってもいいので、本当においしいのよね〜ドーナッツなんてもう最高っす。
ただ、痩せたいときはやっぱりちょっとここは我慢なんです。
人間の食欲なんて、たいした耐久時間ないんです。5-10分経てば忘れるも
ん。ホンマやで。
で、その短時間の噴火寸前の食欲にいいのが、ナッツです。
ナッツかよ！！！
ってバカにすんなよー笑
めっちゃおいしいんですから。
えーっと、特に美肌効果の高いビタミンEたっぷりのアーモンド（生を買いましょ。塩分付いてたりするのは買わないでね。）をオーブンでローストもしくはフライパンで乾煎りします。
これ、騙されたと思って食べてみ！！！！めっちゃ美味いから
私の周りの美人にオススメしてみるとですね、絶対すぐやるんですわ。
あれさあ、話した帰りに生アーモンド買ってローストして食ったよー
ってすぐ報告くる。
ピンときてすぐ行動に移せる人ってやっぱり結果出す人多い。これ、鉄則だわ。
だいたいそういうことせず愚痴や文句や、やってる人のことグチグチ言うてる人って、動かない。言い訳する。
・・・あ、毒づいてもた
さて、話をクルリンパと戻して。
くるみもいいですし、アーモンドもいいです。
ただ確かに高カロリーなので、20粒くらいまでに抑えて。
私はこれに、クコの実とかベリー系のドライフルーツを少し混ぜて持ち歩いて、
小腹が空いたらぽいっと口に入れます。
オススメ
たまにはいーやん。ケーキでもドーナッツでも。食べるときは思いっきり楽しんで、美味しく頂くのが一番いい！
ただ、ダイエット中はやっぱりちょっと控えて、最初の「何のためにダイエット？」を思い出してねそしてナッツをぱくり。ね？
本日はこれにて。
また明日。
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