こんばんは。
滋賀県守山市の【人生を変えるパーソナルダイエットトレーナー】東出水晴です。
お勉強三昧の先週が終わったので、ここからはしっかり目の前の仕事に集中ウィークの月曜です。
あー先週レッスンが珍しく一週間もお休みの週だったから、肩凝ってるわあ。
早くレッスンがしたい
さて。
ダイエットをしよう！と思い立って、始めた時に、必ずもう一人の自分が
囁いてきませんか？
「明日からにしようよ〜〜〜」
「美味しいお菓子食べようよ〜〜〜」
「焼肉、ラーメン行こうよ〜〜」
まあ、様々な誘惑は後を絶たないわけで。
これ、どうすんの？って話。
決めたら食わない
って思ってるのに、とはいっても頑張りたい自分が押されモードになるよね。
で、何度も言うけどそれができたらもう痩せてるわ
っていう。
要は、目的が明確でない。
思いつきでやってるから、簡単にやめちゃうんです。
で、なぜそこでふらついてしまうかというと、
まず最初のスタートにやるべきことを間違えてるって話。
スタートの仕方？なんぞやそれ、と思ったアナタ。
これから書く内容をまずはやってみてほしい。
ダイエットをすると決めたら、まずは自分の内側とちゃんと向き合う
作業が必要になってくる。
なぜ痩せたいのか？
痩せてどうなりたいのか？
痩せた自分はどんな風になってるのか？
その次に、ゴールセッティングです。これは最終目標ね。
体重何キロ、体脂肪率何パーセント、とかここの筋肉を強化したい、とかね。
そして最後に、具体的なタスクプランニング。
最終目標に向かうための、日々やるべきことの詳細を組み立てていく。
どんなトレーニングをして、どういう食事内容に変えていくのか。
何をそぎ落とし、逆に何が足りていないのか。これを細かく作る。
何のためにやるかって、これが全て最初の「なぜダイエットをするのか」という
目的に繋がる。ここまでをしっかり作り込んでしまう。
この最初の結構めんどくさい地味な作業をすっとばして、いきなり
『あたし、今日からご飯抜くわ！！！』とかって。
『モンスターボール持たずにポケモンゲットするわ』
って言うてるくらいトンチンカン
結構早い段階の
途中挫折決定一丁あがり・・・
せっかくやる気もある、頑張りたい気持ちもあるのに、
これってめちゃくちゃ勿体無いパターン。
ちゃんと準備して始めたらうまくいくのに、って思うわけです。
「何のためにやるのか？」
それがきちんと自分で腑に落とせていたら。
大事な自分のダイエット目的を達成するためなら、簡単にふらついたり
諦めたりせずに頑張れる。
っていうダイエットの始め方〜ノウハウを伝えるダイエットセミナーは
本日開催でした！アンケートもいただいてるので、これから次回に向けパワーアップ
させる予定。
あなたのダイエット、正しいスタートできてますか？
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