こんばんは。
滋賀県守山市の【人生を変えるパーソナルダイエットトレーナー】東出水晴です。
クマすごくない？？すごくない？？
40歳睡眠不足命取りね
ダイエットと聞くと、誰もが聞いたことはあるのではないでしょうか？
「これだけ飲めば、痩せる❤️」
「これをお腹に巻いて寝るだけ！」
「食事のうち一回を、これに置き替えれば一ヶ月で９kg減！」
「運動なしで簡単ラク痩せ！」
こんな感じのいかにもなんていうかもう超ラクそっ
ていう、ほんまやったらそれすごいわ的見出し文句のダイエット法。
巻いてブルブル震わせるベルトとか、きゅーっと骨盤締めつける、なんかトコちゃんベルトみたいのんとか（ダイエット目的でね）もあったりして。ヲイヲイ、そこだけ痩せたいんちゃうやろ？？
みたいな。
とはいえ、やっぱりくすぐりませんか？こういうの。
なんてったって、それだけで良いんですよ〜っていうのが売り文句。
誰だってしんどい辛いキツイは嫌なんですもん、そりゃ。
新聞広告に折り込みで入ってる置き替えダイエットとか、ガン見した経験ある人多いでしょ？
ただ、私がいつも生徒さんたちにお伝えしているのは、
「ダイエットに近道なし。美は一日にしてならず。」
ということ。
安定的に綺麗に、健康に、引き締まった身体を手にいれるのに、
近道なんてない！
日々の地味な努力です。結局そこなんです。
ただ、ずっと同じ負荷をそこに費やす必要はなく、やるべき期間に集中して
計画をしっかり練ってやれば、キープできる方法が身につきます。
置き替えダイエットのメリット：当然、痩せる
デメリット：筋肉量の低下、そしてそれに伴う代謝低下、リバウンドしやすい
糖質制限ダイエットのメリット：当然、痩せる
デメリット：継続性の難易さ、必要エネルギーの不足
余計に身体に無理させて、遠回りしていることに早く気づいた方が良い。
そして置き替え系は、確実に食事バランスが崩れ、体内で不協和音起こしてしまうのよ〜ｺﾜｲ
。
食事の見直しは当然大事。これが８割。
残りの２割が適度にレベルに応じた筋力トレーニングと運動。
ついでに身体の中の掃除もできて、美肌にもなれる。
これが自分史上最高に健康で綺麗な身体を作るダイエットなんですよね。
たった一つしかない最高の財産であり、一生付き合う代わりがない自分の身体。
もっと大事に扱った方が良い。これだけは、後で後悔しても遅いから。
その想いに見合う結果に導いてくれるのが、ホントのダイエットなんですよね。
なんでそういうことをいうかっていうと、
当然私にもビフォーアフターありますから
お楽しみに。
本日はこれにて。
また明日。
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