こんにちは。
滋賀県守山市の【人生を変えるパーソナルダイエットトレーナー】東出水晴です。
各地で台風の影響が心配です・・酷い被害が広がりませんように。皆さんもお気をつけ下さいね。
ダイエットプログラムを提供する際にクライアントさんとのカウンセリングの中で
当然避けて通れないのが、今抱えている問題と向き合うこと。
身体の中に起きているマイナートラブルが主要原因となり、うまくダイエットが
進まないっていうことがよくあります。体質改善、というところにフォーカスをしてプログラムを進めていきます。
その中でも日本人女性のひそかなお悩みで、上位３位内に君臨する「便秘」
これ、本当に厄介者〜。
ダイエットに欠かせないのは、身体の掃除をすること。
外に出すべきものが出ていない、どんどん溜め込んでいる状態。
これ本当に良くない。
思考もそうですけどね、身体の中も溜め込んでる方ホント多いです。
そんな方に是非、朝習慣として取り入れていただきたいのが
グリーンスムージー
です。
フルーツを２〜３種類半個分、葉物野菜を１〜２種類２束ずつ。
そしてお水を250ml入れて、ガーッとミキサーでやる。以上。
簡単
これ、腸のお掃除にも良いですが、美肌にも効果的面なんです
毎朝私は大体6００mlくらい飲むんですけど。
もう飲まないと落ち着かないんです。
もう足掛け６年続けている朝習慣。
朝は起き抜けにお白湯を一杯、そして、スムージー。
旦那に言わせると「その沼みたいなやつ」
いうよねー
