復食期4日目 マイナス2.2キロ

【朝の体重】

スタート時 52.7キロ→50.9キロ

マイナス1.8キロ

（前日夜から+0.1）

【夜の体重】

スタート時52.7キロ→50.5キロ

マイナス2.2キロ

（朝の体重から-0.4キロ）

【食べたもの】

朝）

・みそ豆腐

・蒸し焼きチキン

・キャベツのナムル

・プチトマト

・バナナ

・トマトジュース180ml

昼）

・押し麦とチキンのサラダ（カレー風味）

・きゅうり、にんじん、大根ステック

夜）

・ベジライフ酵素液20ml+飲むハーブ酢（ローズヒップ&カシス）

他）

夕方にチョコレートひとかけ♡

夜は置き換えで

昼は今流行りのジャー弁当でしっかり♪

基本的に野菜を摂るように心掛けてます(*^_^*)

ベジライフや食生活を見直してから

顔や背中のニキビが出来なくなりました！

あとあと

頭皮の臭いもなくなり

良いこと尽くしです！

更に

料理とは無縁だった私が

料理をするようになりましたww

仕事も程々に

自分を大事にしようと思いまして。

いつまで続くか分からないけど

楽しみまーす((*ﾟ∀ﾟ))

復食期3日目

【朝の体重】

スタート時 52.7キロ→50.8キロ

マイナス 1.9キロ

（前日夜から-0.2）

【夜の体重】

スタート時 52.7キロ→50.8キロ

マイナス1.8キロ

（朝から+-0）

【食べたもの】

朝）

・オレンジジュース 180ml

・ベジライフ酵素液 20ml

昼）

・辛いそうらーめん

・大根の漬物

・チンゲン菜の蒸し焼き

夜）

・アジのお刺身

・蒸し焼きチキン

・みそ豆腐

・丸ごとピーマン焼き

・ウィンナー

写真は全て2人分です♪

朝は少し我慢して置き換え。

断食頑張ったご褒美の

ディナーでしたヽ(*´ｪ｀*)ﾉ

やっぱりピーマン焼きはうまーい！

新鮮なピーマンをヘタだけ取って

フライパンで蒸し焼きにするだけで

甘くてとろーり

種まで食べられます((*ﾟ∀ﾟ))

塩やしょうゆもいりませんので

お試しください♪

復食2日目の結果 1.8キロマイナス

【朝の体重】
スタート時の体重：52.7キロ→50.9キロ

マイナス1.8キロ

（前日の夜から-0.2）

【夜の体重】

スタート時の体重：52.7キロ→50.8キロ

マイナス1.7キロ

（朝から+0.1キロ）

復食期で、少しづつ固形物を食べ始めていますが

夜の体重が思ったより増えてしなかったので

ホッとしましたヽ(*´ｪ｀*)ﾉ

やっぱり

せっかく断食したんだから

それを維持したいという意識があったので

食べ物には細心の注意をしました！

あとは出来るだけ動いたり。

で、復食2日目は

夜をベジライフ酵素液に置き換えて

日中に固形物をとるようにしました。

【食べたものメニュー】

朝）

・大根の葉お味噌汁150ml

・きゅうり、大根、人参の野菜スティック

・豆腐のディップ（豆腐+塩胡椒+すりごま）

昨晩は固形物でいえば納豆！

だったので、やっと歯応えのあるお野菜が！

断食前であれば、マヨネーズ+味噌+ニンニクで

ディップを作っていたのですが

絹ごし豆腐をほぐして塩胡椒したディップで

代用しました♪

もっと綺麗にこして滑らかにすれば

「豆腐」と言わなければバレないカモ

機会があればお試しください♪

断食後ということで

薄味でも、素材の旨みを感じられるので

どれもこれも美味しくて

沢山食べられなくても満足できます！

昼）

・トマトジュース180ml

・蕎麦

・山芋がけ

写真のわさびが嫌な形になりましたw

お蕎麦ーーー！

食べる前にトマトジュースを飲みました、

トマトで胃をコーティングです♪

山芋じゃなくて

長芋にしようと思っていたのに

買い間違えました(^_^;)

まぁ、山芋には

アミラーゼ酵素も含まれていて

消化を助ける働きがあるので

良かったということでw

夜）

ベジライフ酵素液 原液20ml

断食でデトックスしたので

夜も元気だったので

作りだめダイエットおかずを

コソコソこしらえてました♪

これから朝はしっかり

昼は野菜弁当

夜はベジライフ酵素液

というメニューで置き換えていきますヽ(*´ｪ｀*)ﾉ

あ、日曜日はお休みなので

調整ですw

断食4日目（復食期）の結果 2.1キロマイナス

【朝の体重】
スタート時の体重：52.7キロ→50.6キロ
マイナス2.1キロ
（前日の夜から-0.2）

【夜の体重】

スタート時の体重：52.7キロ→50.8キロ

マイナス1.6キロ

（朝から+0.5キロ）

何故か増えた・・・復食期だからかな～
便もでてないし。

【食べたものメニュー】

朝）

●ベジライフ酵素液20ml+トマトジュース（無添加）180ml

●ほうれん草の味噌汁

お味噌汁がこんなに美味しいの？！
とびっくりするくらい美味しかったです。
一応薄めに作りましたが、それでもうまい・・胃に染み込む～染み渡る～

昼）

●ベジライフ酵素液20ml+トマトジュース（無添加）180ml

●小豆がゆ100g

やっと固形物が登場！w
断食前のわたしだったら「美味しい」と感じるハズもない味付け
味のないおしるこにご飯入れた感じだけど
とにかく美味しい。
でもお腹がいっぱいで半分くらい残しました(^^;
胃が明らかに小さくなった。

トマトジュース→おかゆ

の順番でいただきました。

夜）

●大根の葉のお味噌汁150ml
●大根おろし納豆

復食期２日目にして

ついに大好きな納豆がーーー！
納豆、私はやっぱり君が好きだ(´；ω；｀)
食べられる喜びを感じつつ、復食２日目が終了ヽ(；▽；)ノ

断食3日目（復食期）の結果 1.9キロマイナス

【朝の体重】
スタート時の体重：52.7キロ→51.0キロ

マイナス1.7キロ

（前日の夜から-0.3）

【夜の体重】

スタート時の体重：52.7キロ→50.8キロ

マイナス1.9キロ

（朝から-0.2キロ）

【食べたものメニュー】

朝）

ベジライフ酵素液20ml+トマトジュース（無添加）180ml

起きたてのお腹の減っている感が少なかった！
満腹とは言わないけど2日目より楽でしたヽ(*´ｪ｀*)ﾉ
胃が小さくなったのかな？
昨日からハマっているトマトジュースと酵素液で
満腹満足のご出勤♪

昼）

ベジライフ酵素液20ml+トマトジュース（無添加）180ml

ヨーグルト100g

職場に来るヤクルトさんからヨーグルトを購入。
トマトジュースを先に飲んでからヨーグルトを食べました。
食べたというか飲んだ感じ？に近い（笑）
徐々に回復食に。
満腹だけど、「ごはんが食べたい」という気持ちはあります(^_^;)

夜）

絹ごし豆腐150g+白がゆ

久しぶりの豆腐ー！白がゆー！

豆腐が甘くてトロトロで美味しい！

3パック80円とかのやつだけど

食べられる喜びを噛み締めた♪

白がゆも美味しかったヽ(*´ｪ｀*)ﾉ

でも食べきれずに半分残しました♪

合間）

ベジライフ酵素液原液20ml

トマトジュース180ml

やっぱりどうしても「空腹感」があって、酵素液原液を飲んだり
トマトジュースや炭酸水で紛らわしてました。
酵素液原液は甘味があってちょっと満足感が得られる(*´ω｀*)
チョコレート大好き人間なので甘味を欲してしまうんですよね～
酵素液で救われた感じがありました！

断食2日目の結果 1.5キロマイナス

朝の体重

スタート体重：52.7キロ→51.7キロ

マイナス1キロ

（前日の夜からマイナス0.3キロ）

夜の体重

スタート体重：52.7キロ→51.3キロ

マイナス1.4キロ

（朝からマイナス0.3キロ）

メニュー

2時間置きにベジライフ酵素液40ml+炭酸水180ml

その他：便意なし

キツかった割には体重は落ちていないような(ﾟoﾟ;;

とりあえず、身体が劇的に軽くなり、足のむくみも消え、元気に過ごせました！

何より！

朝起きるのがものずこーく楽になり

外は雨でもスッキリと目覚めました(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ

やっぱり、口コミは本当だったんだなぁと実感ヽ(*´ｪ｀*)ﾉ

明日もまた頑張ります♪

断食 1日目 マイナス0.5キロ

本日の体重

52.7→52.2キロ

マイナス0.5キロ

（お風呂から出たらマイナス0.2キロでしたが写真を撮り忘れ、、(ﾟoﾟ;;）

体脂肪率 

29.7→29.4

マイナス0.3

本日のメニュー

朝

ベジライフ酵素液40ml+100%オレンジジュース

昼

ベジライフ酵素液40ml+炭酸水180ml

夜

ベジライフ酵素液40ml+炭酸水180ml

その他：便軽く◯

初日ということで

夕方には軽い頭痛と眠気がきました。

ベジライフは味が美味しいので原液でもイケる！

帰って体重計に乗ったら意外と減っていなかった

お風呂に入って、もう一度乗ってみたら更に0.2キロ減ってびっくり。

汗かきにくい体質だけど、お風呂に浸かったらドバッとかきました。

代謝が上がった？

これも酵素液の効果の予感v(^-^)v

夜寝る前がお腹が鳴って辛かったけど

熟睡できてよく眠れました(°∀°)b 

断食前日

断食の前の最後の晩餐は

もやしのサラダ

納豆&キャベツたっぷりお好み焼き

小麦粉少なめで！

身体のライン確認で写真撮ったら酷かった(ﾟoﾟ;;

昔着ていたスポブラ付けたら

ボンレスハム！（笑）

つか笑えない、、、

締まりのない身体に愕然！

自分への戒めと思って毎日見ます（；＿；）