復食期3日目

【朝の体重】

スタート時 52.7キロ→50.8キロ

マイナス 1.9キロ

（前日夜から-0.2）

【夜の体重】

スタート時 52.7キロ→50.8キロ

マイナス1.8キロ

（朝から+-0）

【食べたもの】

朝）

・オレンジジュース 180ml

・ベジライフ酵素液 20ml

昼）

・辛いそうらーめん

・大根の漬物

・チンゲン菜の蒸し焼き

夜）

・アジのお刺身

・蒸し焼きチキン

・みそ豆腐

・丸ごとピーマン焼き

・ウィンナー

写真は全て2人分です♪

朝は少し我慢して置き換え。

断食頑張ったご褒美の

ディナーでしたヽ(*´ｪ｀*)ﾉ

やっぱりピーマン焼きはうまーい！

新鮮なピーマンをヘタだけ取って

フライパンで蒸し焼きにするだけで

甘くてとろーり

種まで食べられます((*ﾟ∀ﾟ))

塩やしょうゆもいりませんので

お試しください♪