こんばんちゃりーん！
今日はホットヨガに行ってきました
汗かいてストレッチしてスッキリ
自宅でヨガのポーズをとったり
ストレッチをしたりしていますが
なかなか指導者がいないと難しい
本格的なストレッチができる
スタイルアスリートポールしなやかに伸びて、すっきり整う
アスリートのストレッチを追求
していて姿勢が良くなる
どういうこと
という方スポーツをするには
体幹や姿勢ってとても大事
ヨガをしていて実感するのは
体幹が鍛えられていて、柔軟性があれば
一見難しそうなポーズも
簡単にできてしまうこと
とはいえ、変にストレッチしていまうと
身体を傷めてしまうことも
でも！これで寝るだけで
正しいストレッチができてしまいます
