糖質制限ダイエット中に体臭がきつくなると体験したり、聞いたりしたことはありますか？
せっかく糖質制限ダイエットを頑張って成果が表れ始めているのに、なんだか自分が臭い・・
ダイエットの意外な落とし穴の正体は、体内で脂肪が分解され脂肪酸が生成されるときに発生する「ケトン体」です。
この「ケトン臭」を上手に抑えなけれは、ダイエットも完全に成功したとは言えません。
その「ケトン臭」の対策方法をまとめました。
「ケトン臭」ってどんなにおい？？
「ケトン臭」は 甘酸っぱいにおい、油や汗のようなにおいと形容されることもあります。
ケトン体が血液中で増加すると、口臭・体臭、尿の中にも排出されて、身体全体から不快なにおいを発散させてしまう事になります。
ケトン臭を出さないように予防に努めたり、ケトン臭をストップさせるように対処していく必要があります。
ケトン臭を出さないようにするには
ケトン臭の発生の原因は代謝機能の低下です。
ケトン臭を抑えるにはいきなりすべての糖質をカットするのではなく、これらの栄養分も適度に摂取することが大切です。
代謝が悪いと嫌なにおいが身体にたまる一方です。適度に運動をして代謝機能を上げ、ケトン臭の発生を未然に防ぎましょう。
気を付けていたのにケトン臭が・・・
食事はアルカリ性の食品を選んで取りましょう。
脂肪を分解してエネルギーに使っている間は、身体が普段より酸性に傾いています。意識してアルカリ性の食品を大目に摂るようにしましょう。
野菜・海藻類・キノコ類・豆類・お茶類がアルカリ性食品です。
いくらアルカリ性であると言っても、糖質が多いものも含まれます。その点には注意しましょう。葉野菜や梅干し・ひじき、大豆などは炭水化物ダイエット中にもおすすめのアルカリ性食品です。
更に、ケトン臭がするようになってしまったら、お水を飲んでケトン体を出してしまうのがポイントです。
口臭や体臭を抑えるサプリも多く出ているので、これらを上手に取り入れると言うのもにおい対策として有効です。
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ケトン臭の頼りになる消臭グッズ。
息ピタ！
人気のサプリです。森林の中で、清々しさを感じたりするのはにゅもくの香気成分が包み込む、フィトンチッド作用によるものです。
このサプリはその作用に着目して、森林の成分を独自に配合し、悪臭を抑えるように開発された優れものです。
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柿渋エチケット
サプリの成分である柿タンニンが悪臭成分に直接働きかけることにより、悪臭を押さえます。
継続的な使用で、口臭・体臭・加齢臭に効果を発揮します。
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リラクルのエチケットサプリ
またまめを中心に、シャピニオン・センスピュール・柿エキス等、エチケット対策に欠かせない成分がギュッと詰まったサプリ、不快なにおいも気にせず安心して過ごせます。
Amazon 1袋 60粒入り ￥2900
薬用柿渋石鹸
柿渋は緑茶タンニンよりも防臭効果が高く、においケア用品では幅広く柿渋エキスを使った商品が出ています。
薬用柿渋石鹸は泡立ちも良く、お手頃価格で毎日気軽に使えるのも嬉しい点です。
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デオナチュレ
ドラッグストア等でも人気の商品です。ミョウバンとも呼ばれている天然アルム石のパワーでにおいを防ぎます。
肌に直塗りすることで制汗作用もあり、不快なにおいを元から断つ効果があります。
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AG+
においには銀が効く・・というのもすっかり定着しましたが、この銀を含有し、有効成分を配合したこの商品は、においの原因となる菌を銀が殺菌し、においの元をカットしてくれます。
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ダイエット臭をしっかり対策して楽しくダイエットをしましょう。
代謝を抑止、食事の内容に気を付け、消臭グッズを使いこなして不快なケトン臭の対処を万全にすれば大丈夫です。
ただ、ダイエットの過程においてにおいは「あなたの代謝が上手く行っていません」と言う危険信号でもあります。
正しいダイエットに戻して、においのない楽しい糖質制限ダイエットを実践しましょう。
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