生理前のチートデイは”体重への”効果はなし

これは盲点でしたね

第２回目のチートデイをやったのはいいのですが
生理前だったので
全然効果なかった〜

そもそも生理前はPMSで便秘がち
ただでさえ水分を溜め込みやすい時期で
残念ながら目に見えた”体重への”効果はありません

ただですね

無意味だとは思いません

水分は生理が終われば出るし
便秘も私の場合は生理が始まれば出るので

その間の効果として全くないとも言い切れない


そしてもう一つ大事なのは

ストレス解消

といった側面です


チートデイの大きなメリットの１つとしてストレス解消ありますからね

だって生理前なんて余計にストレス溜まってるじゃないですか？

しかもチートデイのベストな頻度は２〜３週間に１度
ってなると
まあ、引っかかりますよね
生理前に

もうだからいいのですよ

ちなみにめっちゃ筋トレとかやってる人は
女性でも１週間に１度ペースでチートデイやってる人もいるようです


次のチートデイは
大好きな王将の予定にやり




ダイエット中だけど、アイスが食べたい

この世で一番好きな食べ物


アイス


でも今ダイエット中


この１ヶ月半
結構アイス食べましたが

４kgは痩せました

でもコンビニ行って裏見てもらうとわかりますが
カロリー高いですよね〜

まず一つ
めっちゃ助けられたアイス






８０キロカロリーアイス！


色々味はありますが
個人的にはチョコクランチが一番好きです

こんなに甘くて８０キロカロリー！？
普通に美味しいです


もう一つ気がついたのですが
かき氷系はカロリー低いですよね
でもねかき氷全然好きじゃない！

でもでもね
しろくまさんは好きです
でもコンビニのやつは
値段高いし、何よりカロリー高いです、普通に

その中で見つけました



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丸永製菓から発売されているしろくまアイス

でも容量は色々ありますから
１４０mlです

これで全然満足できます





９８キロカロリー
最高ですよ〜ありがとう丸永さん

ねえ・・・怖い　　「あなたには帰る家がある」

IMG_4868.jpg



いままで撮りためてきて
不倫の話かあ〜

と見る気になれなかったドラマ





だけど・・・・

思いの外面白かった〜〜〜〜


いや〜最高のキャスティングですね

これができる人、この人しかおらへん

ドキドキしちゃいます




ユースケサンタマリアさんが
またいい味出していますね

この人って俳優さん？ですよね？

大泉洋もそうなんですが
当初は私の中でお笑い芸人的な位置付けだった人が
気がつくと俳優的存在になっている不思議真顔




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チートデイの効果　

初のチートデイから１週間以上経ったので成果を！

体重バレちゃいますが

まあいいか（笑

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ちなみに最初の方は
すごくする〜っと落ちているように見えますが

途中でアプリを変えたので
最初の方はあまり気にしないでください

これ以外の私の情報ですが
体脂肪は２５％以下（In Body）
身長は１６５くらい
最初の段階でも割と体脂肪が少なく
言い換えるなら筋肉量が割と多かった
体脂肪は自宅の体重計に機能が付いていても
すごく誤差がでます
おそらく自動的に計算式に当てはめているだけだからだと思います

ぽこっと上に出っ張ってるのがチートデイの翌日
綺麗に１kg太っていました
そして、その日ちょっとお腹がびっくりして
便がよく出ました（笑

もちろん！即カロリーは戻しました
翌日からまた減りだしましたが
正直思ったほどの効果でもなかった（笑

これ多分タイミング悪かったと思います
というのもチートデイの前日まで割と順調に体重減ってたんですよね〜
チートデイは本来、痩せられなくなった時にやると効果的らしいです

まあ、とは言っても
もう一つ大事な役割もあるんですよね


ストレス解消


それを思えば本当に幸せな日でした
いつもより幸せで
食べ物の美味しさを実感できた
あんなに美味しさが幸せなことはなかったなあ
だから効果はあったと思います

ちなみに明日もチートデイ！
これまた若干タイミング悪いけどね

色々調べてみると
女性の場合、２５％以下の体脂肪なら
週１回のチートディを設けていいらしいです

ですが、ちょっとそれはなんとなく多すぎるので
１０日に１回くらいにしようかと思っています