なかなか生活リズムが整わず…
なんとかしたいと思っています、ナッツです
全くもって毎日の生活リズムがバラバラです
夜は寝る日もあれば、全然寝ない日もあり…
日中にご機嫌な日もあれば、グズグズの日もあり。。。
ネットには
「だんだん生活リズムが整う頃です
」
と書いてあって…
うちは程遠いなと
なので、リズムを整えるべく
・9時に起こす
・22時には寝る
に挑戦してみることに。
本当は7時とかに起こした方が良いとは思うのですが、私達の生活リズム的に9時がちょうど良い感じで。
なのでとりあえず9時でやってみることに。
うちは窓にシャッターが付いているので、起こすのは簡単です。
シャッターをガラガラと開ければ、だいたい起きます
問題は寝かせる方…
いつも眠くなったら
「眠くなったぞー、寝かせてくれー
」
と泣きます
なので、縦抱っこで縦揺れユラユラしていると、そのうち寝てくれます。
そこから10分〜15分抱っこして寝かせます。
これより早いと、かなりの高確率で背中スイッチが入ります
18時〜19時ぐらいにお風呂に入れて、21時から寝かしつけに挑戦してみることに。
とりあえず絵本を読んでみました。
今のところ4冊あるので、それを読んで、終わったら肩をトントン。
なんと、初めてトントンで寝ました
たまたま眠いタイミングと重なったのかもしれないですが、今までいくらトントンしても寝なかった息子くんが抱っこ以外で寝たー
もうビックリです
ただ、眠りが浅かったみたいで、1時間ぐらいで起きてしまいました
でも大きな1歩です
明日も挑戦してみようと思います
ここのところ4時〜6時はほぼ寝てくれないので、早く生活リズムを整えて、私が寝たいです