おはようございます！らんきちです☺️
今日のテーマは
【食べたいものを禁止にしちゃダメな話】
です‼️
これを聞いてる皆さんは
禁止食品、今ありますか？
私は過去ありました💦
今はないです❗️
先に結論をお伝えすると
結局その禁止にしたことで
より気になり頭の中から離れず
かつ我慢してる反動で
後々食べ過ぎにつながって
ダイエットが台無しになる
ということです💦💦
これなんでかって言うと
あの『しろくまの原理』って言うんですかね
『今日1日しろくまのこと考えないでください』
とお願いした時に
結局普段気にしてないしろくまのことが
気になっちゃうっていう原理です😅
人の性なんでしょうかね🤭
なので結局
気になってしまうので
どうしていったらいいかって言うと
ダイエットの方針としては
🔸禁止食品はなしで🔸
いきましょうということです😊
私は夕食の主食抜きを
過去にしてたんですけど
お米も大好きで
結局外食時もそれをやってたんですよね
何かの食べ放題に行った時には
一通り全部食べるんですけど
チャーハン食べたり焼きそばも食べたりとか
そうなってくるとその日を境に
本当に取りすぎちゃって💦
それまで我慢したダイエットが
台無しになったりということを
繰り返していました☺️
なので今ダイエットされている方で
禁止食品がある方は
ぜひ今日から食べていきましょう！
🔴食べ方のポイント🔴
🔺まず空腹時に食べない
何か食べてから
食べたいものを食べるということをやる
🔺調子が悪い時に敢えて
今まで我慢してきたものを食べる
って事も良くないです💦
体調悪いんでより食べたい気持ちが
加速してしまうかもしれないので❗️
なので
今日から禁止食品はなしで
食欲をコントロールしていきましょう🥰
感想やコメント、質問等お待ちしています❗️
ではまた次回お聴きください😊