今日のテーマは
【ローフードとは】
ローフードの勉強を私はしています
ローフードのメリットが
ダイエットのプラスになると
考えていて勉強しています
今日はローフードについて説明します
ローフードのローは RAW のローで
生の食物
ということです
・生野菜
・果物、ドライフルーツ
・ナッツ、種子類など
があります
これらには食物酵素が含まれており
消化の働きをします
体の中には
そもそも消化酵素と代謝酵素があり
字の通り消化と代謝の働きをします
ここでポイントです
食物酵素を摂ると
その分消化酵素が使われず
代謝酵素の働きが増すんです
それにより
疲れが取れやすくなり
心の安定にも繋がります
ここがダイエットのメリットだと思っています
ローフードの理想の取り方は
①空腹時に食べる
②まずはローフードを食べてから
他の食べ物を食べる
です
他の食べ物を食べてからローフードを食べると
その食べ物の消化を待っている間に
ローフードが腐敗してしまうと
考えています
なので、果物は先になります
私も朝は果物を食べてから
生サラダを食べています
疲れにくくなり
運動も楽しめていると感じています
感想やコメント質問等お待ちしています
ではまた次回お聴きください