今日は目の疲れを取る方法を紹介します
１つ目は「温冷法」です。
熱いお湯でおしぼりを作って、４０度くらいに冷まし
たものを目の上に乗せ、そのまま3分間じっとします。
その後は水でしぼったおしぼりをまた目の上に当て
てまた3分間じっとします。
何回かくりかえしてもけっこうですけど、1回だけで
もOKです。
タオルを用意できない時は、自分の掌を目に軽く
当てても効果があります
2つ目は固くなった目の筋肉のストレッチです。
それは、近く（１５センチくらい）と遠く（５Ｍ以上）を
交互にすばやく見ます。
てきとうに見るのではなく、ちゃんと焦点を合わす
のがポイントです。
この運動は疲労回復だけでなく、仮性近視や、老
眼予防にも役立ちます