引っ越してきて、3kg体重が増えました。
先日体脂肪を測ったら２９．５％！！！
最近腰回りが重くなったと思ってたんだけどねえ～。寒いし、テニスも休んでるし。
ジーンズもほとんど入らなくなったし。
今よりさらに10kg重かったデブの既往のある私。。。
かなりの努力とエステのお姉さんの助言とテクニック、かなりのお金をかけて痩せたので、元に戻るわけにはいきません。。。。
年末、キッチンや玄関の大掃除、パート先の大掃除をかなり張り切ってやってしまい、ひざを痛めてしまいました。。。
整形外科の先生のお言葉。
｢筋肉がないし、骨盤が歪んで右に重心が傾いてるよ。だんだんガタが来とるんやわ。｣
痛みも引いたし、本気で筋肉をつけたナイスバディを目指したいと思います。
と、一人では続かないので、ジムのダイエットスクールに入会しました。
月会費なしの5週間で5250円
また、担当になったコーチが爽やかイケメン
週二回ジムでみっちりがんばりますよ～～～
体重は2kg落としたいのですが、要は体脂肪率が下がって服が入るようになればよいのです
1か月とりあえずがんばってみて成果を出したいと思います