ダイエット報告 2026/9/30

今日の体重74.65キロ

体脂肪率45.7%

朝はネオバターロール、豆乳

昼はシャキシャキレタスサンド、ピザまん

おやつにくるみとヨーグルト

夜はサバと野沢菜のご飯、エビマヨ