ダイエット報告 2025/7/4

今日の体重69.55キロ

体脂肪率40.8%

朝はオートミール、たまご、チーズ

昼は冷凍チャーハン

おやつにソイジョイ、ケロッグオールブラン、低脂肪乳

夜はカレーライス

なんかいっぱい食べちゃった。

久々に便通あったよ。