ダイエット報告 2021/8/28

今日の体重69.05キロ

体脂肪率42.8%

朝ごはん プロテイン、オーバーナイトオートミール(オートミール、バナナ、キウイ、ヨーグルト、アーモンドミルク、ミックスベリー、くるみ)

昼はオートミール丼(納豆、温泉玉子、塩昆布)ひじき、高野豆腐

夜はプルーンとチアシードのスムージー

消費カロリー1967キロカロリー

歩数は2719歩