ダイエット報告 2019/8/15

今日の体重63.55キロ

体脂肪率40.4%

朝ごはんはプロテイン

昼御飯は納豆、ご飯、温泉卵、カレースンドゥブ

おやつに卵チーズトースト

夕飯はプロテインバーにスムージー(チアシード、ブルーベリー、プルーン)

消費カロリーは1380キロカロリー

歩数は1271歩

今日は１日家にいたので消費カロリーも歩数も少ないです。