ダイエット報告 2019/8/14

今日の体重63.75キロ

体脂肪率40.5%

朝ごはんはプロテイン

昼御飯はビックリドンキーのおろしハンバーグプレートと銀だこ(家族でシェア)

夕飯はプロテインバーとスムージー(チアシード、バナナ、きな粉、黒ゴマ)

消費カロリーは1617キロカロリー

歩数は5713歩