骨盤調整ヨガワークショップ開催しました！

おはようございます！！

今日も寒いですね

昨日は表参道のM incさんに場所をお借りして、明子先生の骨盤調整ヨガワークショップを開催しました

初めての方もいらしたので、骨盤調整ヨガとは？をお話しながら、縮こまっていた体を伸ばしたり、骨盤に意識を持ってもらいながらしっかりレッスン！

そのあとは特別企画の、お一人お一人の体チェックや悩み別にポーズをアドバイス

共通している悩みもあるので、それぞれテーマ別にたくさんのポーズを学べた、、はず。笑。

いざ家でやろうとすると忘れてたりしますが。。。

今回もたくさんの「あ、いたた、、、」の声をいただきました

参加してくれた方はみなさんお仕事をバリバリしている女性。

なかなか体を休ませたり緩ませたりするお時間が取りにくいと思います。

このRanoeco明子ヨガで、たまには固く力が入りがちな体を休ませ、緩ませにいらしてくださいね！

今回の軽食はこちら！

NYブルックリン発EARLY BIRDのグラノーラにフルーツとヨーグルト。

甘みと塩気のバランスが最高。美味しくて体にも優しい優秀グラノーラです！

ドリンクはハーブティーとJAIPURのチャイをご用意。

チャイはシアトルのブランドでオールナチュラルのお手軽粉末タイプ。

運動した後の疲れた体には少し甘めのチャイがちょうどよい感じ。

レッスン後も軽食をいただきながら、明子先生に体チェックの続きをしてもらい、わいわい過ごしていただけました

ありがとうございました！

また次回もよろしくお願いします

Ranoeco 

Mieko