昨日は久しぶりにジムへ～
汗をびっしょりかいてきました。
熊本以来なので、約半年ぶり～
私、好きなんです、ジム
でも、ガスケアプローチを学んで、自分がやっていたトレーニングを見直しました。
私がよくやってるのは、スタジオで行われるプログラムです。
ピラティスやヨガやバレトン、ベリーダンス、キックボクシングなど。
マシーンで筋トレもしていたのですが、腹筋のマシーンはやめました。
ペリネを守ることから考えると、あまり良いとは思えないので…
筋肉ついても、尿もれしたり、膀胱脱とかおこしたらなんにもなりませんからね～
来週からジムにも頑張って行ってみようかと思うので、いろんなマシーンも試しつつ、ペリネにはどうなのかを再度考えたいと思います。
いやー、昨日はキックボクシングみたいなエクササイズをしたのですが、太ももの後ろ側やら二の腕の辺やら、あちこち痛みます
運動不足を実感してます。
しかし、運動したあとのビールは格別に美味しかったので、クセになりそうです
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