１月２８日（月） ハマチ刺し＆カキフライおはようございます。 久々に好いお天気で、気持ちがいいですね！！ ほうれん草には、鉄、カリウム、βカロチン、ビタミンＣなどが豊富に含まれているそうです。 鉄はレバーに匹敵する程ふくまれているそうです。 ほうれん草は、夏のモノよりも、冬のモノの方が栄養価が高いそうで、ビタミンＣは３倍にもなるそうです！！
