６月２６日（火） 鮪と槍烏賊の刺し身＆ヒレカツ

おはようございます。

ただいま曇。若干蒸し蒸ししてます

鮪は良質なタンパク質が多く、ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ、ナイアシン、鉄、DHA、EPA、セレンなどを含みます。

セレンは、前立腺癌、肺癌、大腸癌の発症率を低下させる効果があると言われているそうです。