雷っ

朝から雷が凄くて(;o;)
ひとり暮しやし、雷怖いしっ

日課のウォーキングは

今日は、さすがにお休みしましょ

そうそう

８月半ばから、5000歩目標にして
そろそろ２ヶ月やけど、
４キロ痩せた（＾◇＾）

最近は8000歩～10000歩

ウォーキングってバカにしてたけど
確実に痩せる気がする

中年女なので、

レコーディングダイエット、
モチムギダイエット、
オリーブオイルダイエット
糖質オフダイエット
等々
いろいろ試したけど

最も
お金かからない
このウォーキング最高

だって
エステは

一年で７キロ落ちたけど
60万円かかってるし
しかも
３キロのリバウンド！

ただのウォーキングで２ヶ月で
４キロ減って

これからも続けようっと
今日は鯛の一夜干しとキャベツのお味噌汁
ご飯、納豆で