今朝自分がブログに書いた事を
すっかり忘れていました。
そういえば、
筋トレ強化するんだった。。。
今日はちょっと嫌なことがあって
筋トレはやらず、
wii fitでボクシングをしたあと、
wii sportsで
テニスをすることにしました。
みかん一個分とポテトサラダ分の
消費量に相当するみたいですけど、
あんまり汗かきませんでした。。。
明日は体重が減る気がしないなぁ。
何となく、後ろ向きな気分
ところで、ダイエット中に甘いものを
食べてはいけないというのが
ダイエットの常識のようになっていますが、
完璧主義の私はその昔、
徹底的に甘い物を食べずにいました。
炭酸飲料などの甘い飲み物は避け、
お茶を飲んでました。
今、振り返ってみると
あの頃はものすごくイライラしていたように
思います。
体の糖分が足りなくなるとイライラするらしいです。
普通に生活していれば、誰かから頂いたりで
甘い物を避けるのは至難の業。
たった一枚のクッキーを勧められて断れなくて
食べてしまった時の罪悪感で更にイライラしたこともありました。
結構重症なダイエッターでした
やっぱり、食べ物はバランスが大事です。
女性は特にホルモンの影響で気分が変化しやすいと思います。
だから甘い物が好きな人なら特に、
気分によって甘い物をしっかり食べなきゃいけない時
があるんだと思います。
心のゆとりを保つためにも大切なのかなぁって思います。
自分の状態をきちんと理解して、
その時々の自分の欲求を受け入れて
いかに付き合っていくかが
ダイエット成功のキーポイントです。
たとえ次の日に体重が増えてしまったとしても
甘いもの食べて元気になってまた頑張れば
すぐに取り戻せます。
ムリは禁物の中の禁物事項です
今日は、ちょっと元気が出ませんでした。
昨日の夜、小さいことでイライラしていたので
今日はアイスクリームをちょこっと食べてみました
また明日からがんばろー
