スクワット1日100回。
最近は、毎日はやってませんが。
cosmopolitanより画像をお借りしています
周りには無理！と言われますが、意外とできます。
ちなみに私はめんどくさがりで昔から運動嫌いです
続けられるポイントはスモールスタートです。
まず1日10回。
何日かやって慣れたら、20回。
次は30回。
意外と100回できるようになります。
いきなり高いハードルは難しいですけど、徐々に上げていけば越えられますよね
複雑な動きだと、これで合ってるの？？と不安になるので、シンプルなスクワットが私には合ってます。
また下半身の筋肉は大きいので、効率よく鍛えられます。
続けると、身体のラインが変わります。
（後ろ姿って見られてるんですよね）
スタイルいいねって褒められるようになります。
褒められると、ますます頑張れる好循環
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