- ★７つの得策(2)
- ①会社員のあなたへ(1)
- ▶会社員のメリット(1)
- └会社員を続けるための知恵(9)
- ②うつ病を楽にする(1)
- ▶「睡眠」‐人生の基盤を取り戻す(1)
- ├「朝」起きるコツ(1)
- ├「昼」寝の効能(1)
- ├「夜」寝つきをよくするコツ(3)
- ├「ツボ」で快眠(2)
- ├「食」と睡眠(3)
- ├「音楽」と睡眠(1)
- └「寝具」にこだわる(0)
- ▶「食事」‐うつ体質の改善(1)
- ├「朝食」の必要性(1)
- └「身近な食材」の薬効(4)
- ▶「運動」‐うつ症状の改善(1)
- ├「ベッドの上」で体を動かす(0)
- ├「家」で体を動かす(0)
- ├「外」で体を動かす(0)
- ├「呼吸法」で症状改善(0)
- └「刺激」を与えて症状改善(0)
- ▶「習慣」‐うつ抵抗力をつける(10)
- ├「お風呂」は命の洗濯(0)
- ├「アロマ」に癒される(0)
- ├「習慣外」のことをする習慣(0)
- └「笑い」の効能(0)
- ③うつ病にならない生活を手に入れる(0)
- ▶「損切り」が人生でも必要(1)
- ├「仕事の辞め時」を見極める(3)
- └「目標設定」し、次のステージへ(7)
- ▶「生き方」の考察(0)
- ├「働き方」は星の数だけある(10)
- └幸せの在り処(9)
- ▶「健康」への投資(1)
- └健康管理(6)
- ▶「金融・経済」のニュース(1)
- ├幻想と現実(7)
- ├幸せを呼ぶお金の使い方(3)
- ├保険(4)
- └資産運用(2)
- ○未分類(0)