骨盤底筋群
女性なら気になるワードなはず！！
最近本当によく聞かれるようになりました。
なぜなら・・・
尿漏れやおなら、膣の締りなど・・・
人にはなかなか相談しにくい悩みを抱えている方も
多いのではないのでしょうか？
ナチュラルを極める！
ナチュラルビューティースペシャリストのKaoriです♪
福岡市 南区 三宅
トータルケア専門 Private salon Rania ～ラニア～
LTA認定サロン
ももいろ®ネイル認定サロン
ラッシュアディクト認定サロン
VOSサロンケア認定サロン
LTA認定テクニカルセラピスト・セルフケアプランナー
ももいろ®ネイル自爪ケアリスト/セルフケアマイスター・ネイリスト
骨盤底筋群を意識することで
お悩み改善につながるかも？！
骨盤底筋群は
骨盤内の下の空洞部にハンモックのように広がる筋肉の総称です。
筋肉の収縮によって便や尿の排泄を行ったり、
大腸や子宮、膀胱を支えています。
まさに、縁の下の力持ちのような存在
骨盤底筋群を意識する時に用いられる言葉として、
「おしっこを我慢して」や「膣を締めて」と言った言葉を耳にすると思います。
しかし、膣を締めて・・・
その感覚分かります？
お尻の筋肉ばかりに意識が行ってしまう方も多いんですよ！
骨盤底筋群は、引き締めるだけではなく
「引き上げる感覚」がとても重要です。
引き上げる感覚とは？
簡単に骨盤底筋群を引き上げるためには、以下の間隔をイメージしてみて下さい。
・ティッシュペーパーを膣で吸い込む感覚
・膣で水を吸い込む感覚
「膣を意識して」よりは分かりやすいでしょうか？
でも・・・わからん！！
骨盤底筋群を効果的に鍛えるエクササイズや体操など
いっぱいあります！！
でも、面倒だな～って思っている方
こんなものはどうでしょう？
ついでに、腰もケアできちゃう
コアリフト
詳細は
そして、
「膣を締める」膣トレに関して・・・
恥ずかしいけど人には聞けないこと
お話してくれるんです
(膣トレの話だけじゃないんですけどね)
Raniaでもお取扱いしております
布ナプキン「うふふわ。」など
株式会社Danaeの代表 内田登代紀さんが
月に2回無料で開催している
【女性の身体と布ナプキンのZoomお話会】
布ナプキンのこと・生理のこと・性のことについて、学びや語り合う場になれば幸いです
優しく分かりやすい内容なので、例えば…初潮を迎える娘さんと一緒に、親子で参加もＯＫ！また、ご夫婦で参加も歓迎ですよ♪
女性ホルモンと生理
・女性ホルモンが心と身体に与える変化とは
・生理期間を「お姫様の日」にして楽しむ方法！
布ナプキンの使い方
・漏れないの？・ 超楽の洗い方・外出先は？・尿漏れには？などよくある質問にお答え！
おんなのこスキル（ちゃんとトイレで経血を出す！）を身につけよう✩.*˚
といったお話を、社長係の内田登代紀よりさせていただきます。
その後、質問コーナーと
実際に布ナプキンを使っている方がいたらシェア会を行いたいと思います
どんなお話が飛び出すのか…オンラインLIVEで楽しみですね♪
※内容は女性向けになりますが、例えばパートナーの為に女性のことを学びたい方・布ナプキンの取扱店様などであれば、男性もご参加歓迎いたします。
★所要時間：約1時間程度
★参加費：無料
★ニックネーム・ビデオoffでの参加ＯＫ！
来月の開催は
5月12日（水）11:00〜
5月27日（木）21:00〜
いずれも同じ内容で、約1時間15分程度。参加無料。
お申込みはhttps://pleasure-plus.com/.../seiri.../ufufuwa-kouza
もちろん以前受けられた方も大歓迎です
最後のシェア会だけに参加も
私も2回参加させていただいておりますが、
何度聞いても新たな発見
(忘れちゃうのかな・・・情報が多すぎて)
これは本当にためになります
悩める女性も！
今から始まるであろう女子も！
相手のことを大事にしたいパートナーの方も！
さぁ、骨盤底筋群への意識と膣トレの大切さ
ちょっと気になってきました
もっと詳しく聞いてみたい方
お気軽に
♡美肌♡美爪♡美ボディ♡へ
全力でお手伝いします
Raniaのホームページ
https://rania-kaori.com/
Webストアhttps://raniashop.net/
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