■2018/2/7（水) 基礎代謝アップ
岩盤浴やお風呂などで体の外側から一時的に体温を上げることをやっていますが、一時的ではなく平熱を上げるためには、基礎代謝を上げていく必要があります。
岩盤浴やお風呂で体温を一時的に４０度くらいまで上げることで、再発・転移しそうな微細なガンを死滅させることができるのではないかと期待して日々入浴しています。
また基礎代謝を上げて平熱が高くなれば、常に免疫力が高まり、ガンやインフルエンザなど様々なリスクと戦ってくれると思います。
基礎代謝を上げるには、筋肉を付けることが一番だと思います。
筋肉を付けるには色々なやり方があると思いますが、今はこれといったものはやっていなくて、岩盤浴へ行ったついでに体が温まったところで軽く運動しているくらいです。
体力も付いてきたのでもう少し負荷をかけて取り組んで、筋肉を付けていきたいと思います。
いきなりジムに通うのではなく、お金もかからず手軽にできるように自宅トレーニングを考えたいと思います。
妻に筋肉落ちたねと言われて、良いきっかけになるので始めようかなと。ムキムキカッチカチになっても知らんでー(^_^;)
器具が足りないので、揃えるところから始めるかな。
■8ヶ月前の2017/6/8（木） 8ヶ月前はスムージーが滅茶苦茶沁みる
8ヶ月前の6/8は朝の定番だったスムージー飲んでみた。これもまた滅茶苦茶染みた。
この日は会社の上司が面談に来てくれました。体調は良くなってますが、まだご飯が普通に食べれないので会社復帰にはもう少し時間がかかりそうでした。会社復帰時期は夏休みが過ぎた頃を目標にすると伝えました。
そしてまた次男とキャッチボール。
この日はスムージーの他にパン、唐揚、コーンスープ、青汁、トロロ蕎麦、餃子、納豆卵掛けご飯など結構食べてまんな。