10/03(金)午後 血糖値スパイク防止 おやつ 晩ごはん

朝ごはんと昼ごはんのあとには血糖値スパイク防止にエアロバイク。
あわせて300kcal・35分くらいこぎました。

おやつ　コーヒーとチョコパイ。

晩ごはんは，コロッケです。

 

写真撮ってないので，過去画像で失礼。