5時半には目が覚めました。
布団の中で，スマホでアメブロ巡回。
２時間ほど2度寝
8時に起床。
朝ごはんは玉子かけご飯。
昨日は休肝日にしたのに，なんだかスッキリしません。
たぶん，昨朝に熱中症気味だったので，その後遺症かな。
東京，そして帰広後も，日中に暑い中を長時間活動した後は，翌日～数日後まで疲労が残る感じです。
リビングに降りて，寝そべって録画を見てのんびり過ごします。
昼ごはんはざるそば。
今日は天ぷらはなし。
日本酒と蕎麦湯で食べました。
午後はレーズンパンを焼きました。
氷を少し入れて水温を冷やし，強力粉・その他の材料も手早くセットします。
以前のふくらみが良くなかった時は，気温が高いので過発酵。
今回も良く膨らんで綺麗に焼けました。
３分程冷やしてからケースから取り出し，2時間置いてからパンケースに入れました。
晩ごはんはステーキ。
今日も休肝日の予定です。
２階に上がっつたら室温36℃。
そのまま，窓開けて換気していたら，頭が重くなってきたので，慌てて空調入れました。
36℃の部屋に一時間いたら，熱中症ぎみになります。