おはようございます➰🎶
8月16日(月)
体重 57.55 －0.45
体脂肪 29.2 －0.3
BMI 23.6 －0.2
🙆👍良かったな➰🎶
今朝はお腹ペコペコで
目覚めました‼️😆
🌅
☕️珈琲
白湯
お味噌汁
具は🍆いんげん 小松菜
食パン🍞
🍳目玉焼き
サニー🥗サラダ
ヨーグルト
🍌バナナは残す‼️
お味噌汁の具は🍆以外
冷凍してた物で
小松菜は葉の部分が細かく割れる
小松菜の冷凍は下の方だけが
良いかも？（芯？茎？）
最近
🍳目玉焼きにはまってる？
簡単で🙆
栄養的にも🙆
以前は塩胡椒だったけど
最近はお醤油
牡蠣だし醤油が旨い😋
🌞
近くの定食屋さんに行く
😲
お盆でお休み〰️
仕方ないのでパン屋さんへ
で
モーニングの様なお昼になる😑
まぁーパン好きだし
良いけどさ
で
こんな感じに
朝残した🍌バナナ
パンは
クルミとカレーパン
アイスコーヒー
朝と同じお味噌汁
🌃
画像無し〰️
またまた今日も残り物➰
と
🍆の味噌田楽
玄米ご飯
今日は朝、昼、夜と
ちょこちょこ
ウォーキング
その結果
🚶♀️➰7102👣3.9㌔💨