おはようございます➰🎶
今朝は
今年初の蝉の声を聞く
声の主は
まだ１匹かな？
その内
👂️💥うるさい位鳴くよ
7月12日(月)
体重 57.1 －0.55
体脂肪 29.1 －0.3
BMI 23.5 －0.2
何が良かったん⁉️
早めの夕飯が良かったん⁉️
わりと何時も早めだけど⁉️
🚶♀️➰は少ないけど
🌄
ちらっと見えてる枝豆
🥝キウイ
1カットだけで３個残す
ストックしていた紅茶のスコーン
黄色く見えるのは🍯蜂蜜
スコーン用に
豆乳ヨーグルト
レタスと🍅と🥚卵のスープ
∗
大葉にバッタが住みつき
むしゃむしゃ食べられて
収穫出来ない‼️😰
オクラにも虫が付き始める
オクラの葉を巻き込んでます‼️💦
∗
農家の自販機までウォーキング
最近
現金でお買い物する事が
減って
小銭が無い‼️
殆どのお買い物は
電子マネーー
小銭でお財布が膨れる事も無いし
小銭を探す
手間も要らなくて良いけど
いざ
小銭が必要な事も在る
便利な様で不便‼️
帰りは
かなり遠回りして
ウォーキング🚶♀️➰
🌞
レタス
🥝キウイ
ミニ🍅
鶏もも肉のソテー
糠漬け（白🥒と普通の🥒）
玄米ご飯
朝のスープ
🕒
豆乳ヨーグルト
チョコ１個
🌃
🎃かぼちゃ
赤パプリカ
🍆
ミニ🍅
万願寺とうがらし
白ねぎ
ただグリルで焼いただけ
何処かで読んだなぁ～
食材はあれこれたくさん‼️
味付けはシンプルに
お味噌汁
具は豆腐 椎茸
筍 白ねぎ
狸さんの晩ごはんは
餃子です‼️
帰るコールのラインを見てから
包んで焼き始める
先に晩ごはん食べたけど
餃子も頂きました‼️🤣
食後に
コーヒーゼリー
🚶♀️➰8279👣4.5㌔💨