おはようございます➰🎶
7月5日(月)
体重 57.9 +0.4
体脂肪 29.5 +0.3
BMI 23.8 +0.2
ヤバい‼️
58になるわ😰
昨日は
ちょこちょこ甘い物を食べたな
体重測定後に💩
朝食後に💩
🌄
私が焼いたチーズパン
🍳目玉焼き
サニーの🥗サラダ
今回はサニーの玉が小さかったので
レタスも買って入れる
☕️珈琲
豆乳ヨーグルト
∗
🌄からパンを仕込む
娘②に誉められた
ライ麦粉入りで
ドライフルーツと胡桃入り
冷蔵庫でオーバーナイト
明日まで寝てもらいます‼️💤💤
🚶♀️➰でお買い物
今日も歩幅に気をつけて
私の効き足は右です
左の歩幅が
少し少ない様に感じるので
今日は左足を意識してみました
🌞
🥗サラダ
いんげん煮浸し
収穫したミニ🍅
作り置きの
煮込ハンバーグ
パプリカ２色 アスパラ
しめじ
味噌味にしてみました‼️😉
玄米ご飯
🌃
いんげん煮浸し
🥗サラダ
青椒肉絲
夏野菜グリル焼き
パプリカ2色 オクラ
🎃 収穫した万願寺とうがらしか？
伏見甘長か？
１本辛かった〰️
玄米ご飯
食後に頂いた【わらび餅】
🚶♀️➰4502👣2.4㌔💨