おはようございます➰🎶
6月30日(水)
体重 57.7 ±0
体脂肪 29.4 ±0
BMI 23.7 +0
±0って初めてだな
変な事に感心してしまう😅
∗
今朝は白湯を飲んでから
💩あり
何時もは朝食後なんだけど
ヨーグルトを食べても
私には
かんけーねぇ➰🎶
でも食べてます😑
ヨーグルトで腸活出来てません‼️
私が食べるヨーグルトと
腸菌が合わないのかな⁉️
米は偉大だ‼️
そして
旨い‼️
月曜断食した時
ヨーグルトと野菜中心の
食生活では出なかったもんね
便秘にはお水を取りなさい‼️
って言うけど
あれもウソだと思う🤐
お水飲んででも出なかったもんね
月曜断食が❌駄目って言ってる
訳ではありません‼️
確かに体重は減った
やって良かったと思ってます😁
お米🍚を食べると💩が良く出る‼️
150㌘から初めて
今は100㌘だけど
100㌘でも💩良く出てます‼️
🌄から💩の話で
🙇御免‼️
🌄
豆乳ヨーグルト
🍌バナナ
私が焼いたゴマパン
鶏胸肉と野菜の🍅煮込
☕️珈琲
∗
眼科へ行く
5月初め頃に作った
老眼鏡を持って🤣😁
予約してたからね
一様確認
きっちり乱視まで入れたので
老眼鏡を使った後
かなりボケて見辛いです‼️
特にスーパーで
確認したい物がはっきりくっきり
見えてません‼️😰
乱視まで入れない方が
良かったな～と今は思ってます‼️
後の祭りだぁー🤷
人が多くて２時間ちょい
かかりました😩
待合室でね
皆マスク😷して
間隔空けて座ってます
その光景を見て
不思議に思う
こんな生活に慣れて来たけど
異常だわ
…する事無いから
ただぼんやりそんな事を思いながら
座ってました
でも色んな検査もして
👀はまだ大丈夫でした‼️
良かった良かった👏👏
🌞
とりあえず
残り物などで
上から
鶏胸肉と野菜の🍅煮込
🍅切っただけ🤦
れんこん梅和え？
豆腐+大葉
（大葉で隠れて豆腐が見えん‼️）
玄米ご飯
🌃
イカ酢味噌で
自家製糠漬け
豆苗のごま和え
玄米ご飯
韓国海苔
再生豆苗➰🎶
20㌢😁
メジャー立てて測ってみたわ
長さはあっても
ボリュームが少ないかも
再生でここまで育つ
豆苗凄いわ👏👏
30日はジャスコ
お昼行けなかったので
👀に
薬が入っていてとても眩しい
それに雨☔️
🌃行ってきました
水無月売ってるよ🤨
30日だ！って分かってるのに
【水無月】の事は
すっかり忘れていたわ
気付いたら作ったのにね
ちっちゃくなったわ～
😥
昔はもう少し
大きかったのにね‼️
🚶♀️➰4868👣2.6㌔💨