おはようございます🎶
3月26日(金)
体重 56.55 －0.5
体脂肪 28.6 －0.2
BMI 23.2 －0.2
🌄
プチ断食
🌞
おにぎらずを初めて
作ってみる
若いママ達のまねをしてみた😁
海苔の上に
ご飯や好きな具をのせる
赤い線の所の海苔をカット✂️して
折り畳んで行く
薄焼き玉子の所を
ご飯の方にぺた
次は🥒の方へ
そして右下へと畳んで行く
🙄畳み方は他にも在るな
下の左右を各々
上に重ねて
重ねた左右を畳む
まぁー好きに重ねたら良いわけで😉
具は欲張っちゃーだめー
パンクするよ🤣
私は欲張り過ぎた
⬆️のご飯は玄米だから
見た目がじみーで
色わるー💦
出来たらラップで包み
ラップごとカット✂️して
最近はお握りすら作らないけど
お休みの日の🌄かお昼に
良いね👍
∗
外は風が強いよ🍃
でもちょっと散歩に行こう🚶♀️➰
🕒
帰ったらお腹空いちゃって🥴
🍌１本
ヨーグルト+蜂蜜金柑
この時間が我慢出来ないんだな
😑
🌃
画像なしよ〰️
鰹のタタキ
🧄にんにくスライスと
新🧅スライスを準備
後は
コールスローなど残り物
食後にフルーツ
不知火1/２個
🚶♀️➰10796👣5.9キロ💨