お立ち寄り
有り難うございます
21日(土)
体重54.4㎏ 体脂肪31
今日🚶♀️➰🐾10157👣5.5㎞
22日(日)
体重54.4㎏ 体脂肪32
今日🚶♀️➰🐾6752👣3.7㎞
23日(月)
体重54.6㎏ 体脂肪32
今日🚶♀️➰🐾11488👣6.3㎞
24日(火)
体重54.8㎏ 体脂肪32
今日🚶♀️➰🐾8630👣4.7㎞
25日(水)
体重54.2㎏ 体脂肪32
今日🚶♀️➰🐾6925👣3.8㎞
26日(木)
体重54.2㎏ 体脂肪32
今日🚶♀️➰🐾12952👣7.1㎞
27日(金)
体重54.4 体脂肪31
今日🚶♀️➰🐾514👣0.2㎞
今週は１日３食食べてます‼️
ある日のお昼
📍マヨネーズを使わない
コールスロー
キャベツ🥒きゅうり セロリ
酢キャベツに近い味‼️
📍🥕キャロットラぺ
🥕人参2色（黄色とオレンジ）
レーズン&ナッツをトッピング
📍春菊ごま和え
📍鶏ももソテー
📍ちりめん山椒
玄米ご飯には梅干とか
ちりめん山椒とか
和の物が欲しくなる➰🎶☺️
これからもっと寒くなったら
サラダ系のお野菜より
暖かいお鍋🍲系のお野菜が良いね‼️
今日は訳あって
散歩してません‼️
たまたまポケットにスマホ📱
入れて歩いた歩数😜
何とか54㎞台をキープ‼️😁