ご訪問
有り難うございます
今朝の体重
56キロ
昨日から+200㌘
始めてから－7.6キロ
6月8日から始める‼️
体脂肪32
💩⭕️
ほらーやっぱりね～56キロ🤣
まぁまぁー
こんなもんでしょ‼️
今週５６キロをキープ
🌄
📍アーモンド10粒
📍ヨーグルト🥝+キウイ１個
ヨーグルト少なめで
🥝にヨーグルト掛け‼️って感じ
📍もずくスープ
椎茸+えのき+ワカメ+卵
🌞
📍玄米ご飯100㌘
📍ミニトマト
📍たたき牛蒡
📍ピーマンシーチキン炒め
📍豚しゃぶサラダ
盛りすぎ～🤣
ご飯もお皿に盛ったから⁉️🥴
一つにまとめると量が良く分かる‼️
🌃
📍具だくさんもずくスープ
🌄のスープに冷凍しておいた
白さい菜を+
📍作り置きのたたき牛蒡
📍🎃南瓜
味付け無し蒸し煮
📍棒々鶏
📍🍅トマト1/2個
今日の🚶♀️➰👣
9393歩
暑いけど
歩いて🏧～🏧へ
百均により
スーパーへ行き
ホームセンターに寄り
あとわずかで1万歩なのに
🌆夕方の犬散歩
ワンコが嫌がって短縮😵