6月25日
今朝の体重
60.2キロ
昨日から－200㌘
始めてから－3.4キロ
6月8日～始める
体脂肪38
💩⭕️
スムーズに出る😉
朝の体重は
昨日の食事の結果だ‼️
運動は特に無し
朝夕の犬の散歩
１日約5000歩
夏は暑いので短縮
🌄
自家製ヨーグルト
🍌1本
🍌1本は多いらしい
多いなと言いながら
今日も１本
お昼まで持たないもんね😑
今日はヨーグルトを計ってみた✨
50㌘
👀‼️
少なっ‼️
結局
150㌘食す‼️
お昼まで持たないもんね‼️
甘い物🍪🍫
間食するより良いでしょ
あっ‼️🍌も一緒に計れば良かった😅
1人分のヨーグルトの
量が知りたくて
🔍️検索してみた
5、60㌘のレシピもあれば
1人分100㌘もあって
バラバラだね
今11時過ぎ
お腹ペコペコ😖
🌞
納豆＋キムチ
鶏肉（残り物で終り）
野菜スープ
卯の花（残り物）
スープに入れたのは⬆️
便利～🎶😊
👶離乳食にも
炒飯の具にも
ハンバーグにも使えそうだ‼️
🌃
昨日の残りの
🍆茄子の🍅煮込み
スープ
アスパラベーコン巻きと
長芋のベーコン巻き
何時ものサラダ
今日の反省点
器は小さめが良い✨
