おはようございます😃
日本は四季があるから、変わり目で右往左往してしまう肉体と心。
自然の一部だから仕方ない部分もありますが、
そんな時は、幸せホルモンを増やす！自力で！
幸せは、外からやってこないです。自分の内側からです
幸せホルモンのセロトニンの働きは
①幸福感②ストレスに強くなる③安眠
もう、増やさない意味がわからん！
増やし方は
①日光に当たる②呼吸法③ナッツ 卵 鶏肉 赤身等積極的に取る④チネイザンを受ける⑤適度な運動（ヨガなど）⑥タイ古式マッサージを受ける
ちょい宣伝もひとつまみしましたが、上記に嘘はないです。
では、今週のヨガ🧘
20日 ２１日 22日 １０時から
ゆっくりやる、太陽礼拝がテーマです。
もうすぐ梅雨ですよね。雨の上には太陽があるし、自分の中にも太陽があります。
そんな自分の中な太陽に想い馳せましょ！
セロトニンを増やす、チネイザンや、タイ古式マッサージはこちらで！
今週のサロン
19日 １２時から１６時（心斎橋）
20日 １８時から２１時（心斎橋）
21日 １３時から１６時（堺）
22日 １５時から１８時（堺）
お待ちしてます！
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みなさんにお会い出来のを楽しみにしております！
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