Day 2

日曜日は12時間ぐらい寝ちゃったから

今朝は、3時半くらいに起きて出勤前に運動

今朝のトレーニングメニュー

AYA　ボディメソッド　BASIC　DAY2

The Tracy Anderson Method(MAT WORK OUT DVD) Leg Work Out Ⅰ～

ジョギング2.7km

昨日は断食したから（本当はナッツ食べました）

体重： 56.6㎏

体脂肪率： 30.6%

体水分率： 52.6%

筋肉量： 30.4%

BMI： 22.1

8月にゴルフデビューするから

今日は、打ちっぱなしでも行こうかなぁ

最近買ったダイエットサプリ

・メタルマッスルHMB

いつも飲んでるのは、

・ココナッツオイル、

・DHCのビタミンBミックス

私、ふぁいと

Day 1

中々体重が減らない今日この頃

でも、痩せたい

そんなわけで、

三日坊主も卒業したいから、公開ダイエット。

今日のトレーニングメニュー

AYA　ボディメソッド　BASIC　DAY1

The Tracy Anderson Method(MAT WORK OUT DVD)

ジョギング7.4km （歩いてるのか、走っているのかわからなくらいのペース）

体重： 57.2㎏

体脂肪率： 31.1%

体水分率： 52.4%

筋肉量： 30.1%

BMI： 22.3

参考までに

身長： 160ｃｍ

年齢： 28歳

出産回数： 2回

食べること、

寝ること、

息をすることと同じくらい当たり前に

運動習慣を身につけようっと

アメブロ、はじめました！

 Q1.ニックネームは？

RandY

 Q2.最近のマイブームは？

ポジティブ

 Q1.好きな食べ物は？

ソフトクリーム🍦