おはようございます。
紫波町RANDOM（ランダム）の店長の藤戸（ふじと）です。
睡眠の大切さをわかってはいますか？
でも、「毎日忙しくてなかなか睡眠時間が取れない」という人は多いでしょうね。
かといって休日の「寝だめ」は、無理ですよ！
身体のリズムを崩すためおすすめしません。満足に睡眠時間が取れないときは、限られた時間でもぐっすり深く眠ることがポイント。
質のいい睡眠を心がけましょう。
よい睡眠のコツは！
寝つきをよくするためには、寝る２～３時間前に食事を終わらせましょう。満腹状態だと、胃の消化活動により、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりします。
就寝1時間前には入浴を終えておくと、体温が下がると同時にスムーズな入眠を望めます。
照明は暗めにし、きつめの下着を避け、体全体をリラックスモードにして熟睡しやすい状態を作りましょう。
寝る前のスマホは辞め、朝には朝日を浴び起きるように心がけましょう。
質のいい睡眠とともに、美肌のためにぜひ取り入れたいのが、この美容保湿クリーム。セロトニン、メラトニンを誘発する美容保湿クリームとなっています。
バフチェラヴィゼ保湿クリーム朝用 50g
バフチェラヴィゼ保湿クリーム夜用 50g
こちらでも購入できます。
次回もおたのしみに。
当店はオリジナリティーを大事にいたします。
ご予約お待ちしております。
紫波町二日町字北七久保243‐3
リラクゼーションヘアサロン RANDOM（ランダム）
📞 ０１９－６７６－３５３７
📨 info@random.bz
定休日 毎週（月）第３（月）（火）は連休です。
受付時間 ９：００～１８：３０