引越し に合わせて新しいジムに通い出した。
朝7時～夜9時までやっているので、週3で体幹トレーニングを中心に今迄のメニューを大改造。
まずはフォームと持久力を付ける。始めて1ヶ月経過し、大分体も変わってきた感じ。
（というか、いつもトレーニング後という感じ）
筋肉痛が無くなったが、もう少し現メニュー続けるとトレーナー。
1回のメニューが楽になった分、気楽に通えて気分も良い。
有酸素を増やし、カロリーコントロールをすれば体脂肪1桁も夢では無い。でもなかなか。。。
早寝早起きは相変わらずで、起床後7時迄仕事、ジムへ行き9時過ぎから仕事に戻るというパターン。
会食予定とかがなければ8時には就寝という健康的な生活。
睡眠も十分取れて健康状態はすこぶる順調です。
自宅、会社、ジム、整体が全て近くにあり、仕事に集中できる環境です。
気分的に六本木が遠くなった気がします。。。
朝7時～夜9時までやっているので、週3で体幹トレーニングを中心に今迄のメニューを大改造。
まずはフォームと持久力を付ける。始めて1ヶ月経過し、大分体も変わってきた感じ。
（というか、いつもトレーニング後という感じ）
筋肉痛が無くなったが、もう少し現メニュー続けるとトレーナー。
1回のメニューが楽になった分、気楽に通えて気分も良い。
有酸素を増やし、カロリーコントロールをすれば体脂肪1桁も夢では無い。でもなかなか。。。
早寝早起きは相変わらずで、起床後7時迄仕事、ジムへ行き9時過ぎから仕事に戻るというパターン。
会食予定とかがなければ8時には就寝という健康的な生活。
睡眠も十分取れて健康状態はすこぶる順調です。
自宅、会社、ジム、整体が全て近くにあり、仕事に集中できる環境です。
気分的に六本木が遠くなった気がします。。。