こんにちは、皆さん！今回は、市川市にお住まいの高齢者の皆さんにぜひ知っていただきたい、「R&F」をご紹介します。健康で元気な毎日を送りたい方、体力を維持したい方にぴったりの場所ですよ！なぜ高齢者にR&Fがおすすめなの？
- 専門のトレーナーがサポート R&Fには高齢者の体力や健康状態に精通した専門のトレーナーが在籍しています。一人一人の状態に合わせたプログラムを提供してくれるので、無理なく安心してトレーニングができます。
- 個別対応のパーソナルトレーニング パーソナルトレーニングの最大の魅力は、自分に合ったトレーニングができることです。R&Fでは、あなたの目標や体力レベルに合わせたトレーニングメニューを作成してくれるので、効果的に体を動かせます。
- アットホームな雰囲気 ジムに通うのが初めてでも大丈夫！R&Fはアットホームな雰囲気で、スタッフも他の利用者も親切です。初めての方でも安心して通うことができますよ。
- 健康維持だけでなく、楽しく体を動かす トレーニングと聞くと「きつい」「辛い」と思うかもしれませんが、R&Fでは楽しみながら体を動かすことができます。続けやすいのが特徴です。
高齢者におすすめのトレーニングメニュー
- 軽いウェイトトレーニング 筋力を維持するための軽いウェイトトレーニングは、高齢者にとって非常に効果的です。無理なく行えるメニューが用意されています。
- ストレッチ＆柔軟運動 柔軟性を保つことも大切です。R&Fでは、体をほぐすためのストレッチやヨガのクラスも充実しています。
- 有酸素運動 健康な心臓と肺を維持するために、有酸素運動も取り入れましょう。R&Fのスタッフが適切な運動強度を提案してくれます。
実際に通ってみた高齢者の声
「初めてジムに通い始めましたが、スタッフの皆さんがとても親切で、毎回楽しくトレーニングしています。体力がついてきて、日常生活が楽になりました。」（70代女性）
「友達と一緒に通うことで、続けやすくなりました。健康診断の結果も良くなって、本当に通ってよかったです。」（65代男性）最後に
皆さんも、R&Fで元気な毎日を送りましょう！体験レッスンも実施中ですので、ぜひ一度足を運んでみてください。市川市で健康で楽しい生活をサポートしてくれるR&Fで、一緒に素晴らしい未来を作りましょう！
それでは、ジムでお会いできるのを楽しみにしています。健康でハッピーな日々を送りましょう！
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R&F リラクゼーションとフィットネスのお店
～日本代表トレーナー監修～
TEL:047-321-6046
Mail:rfl.kosuge@gmail.com
〒272-0035
【本店】千葉県市川市新田4-2-5 ﾋﾛﾊｲﾂ1F
無料駐車場1台有
定休日：不定期
営業時間 ：7時-22時
http://rfl-kosuge.jp
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引用元：元気に年を重ねよう！市川市の高齢者におすすめのパーソナルトレ・・・
